Mundialmente acredita-se que a atitude preventiva é a formula para se viver bem e viver mais, estimular a mudança de comportamento em relação à adoção de estilo de vida fisicamente ativo proporciona qualidade de vida e saúde.

Ter qualidade de vida significa ter acesso à cultura, estar em um ambiente seguro, estar integrado e fazer parte da sociedade, e ainda estar em equilíbrio com a saúde.

Já ter saúde não se refere apenas à ausência de doenças e sim condições de realizar suas aspirações, satisfazer suas necessidades e mudar ou enfrentar o ambiente e suas adversidades.

É quase unânime que o estilo de vida fisicamente ativo proporciona longevidade.

Para estar fisicamente ativo basta realizar qualquer movimento muscular que proporcione gasto calórico acima do basal, ou seja saia da rotina, posso dar muitos exemplos como lavar o carro, subir escadas, jardinar, usar menos o carro, e outros.

É recomendado que todo cidadão deva acumular pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, na maior parte dos dias da semana, se possível todos, de intensidade moderada, de forma continua ou acumulativa.

Mas também sugiro procurar um professor de educação física para realizar exercícios físicos com mais segurança e qualidade em eficiência.

A saúde e a qualidade de vida do homem podem ser mantidas e desenvolvidas pela pratica regular de atividade física.

Dr. Umberto dos Santos

Fisioterapeuta