Hipertensão Arterial
A pressão alta agride 3 em cada 10 adultos no Brasil, e é responsável por quase metade dos casos de infarto do miocárdio e mais de metade dos acidentes vasculares cerebrais (Derrames). Pelo menos 1 em cada 4 pacientes em hemodiálise tem como doença causadora a hipertensão arterial.
É uma doença silenciosa, que não dá sintomas, e isso faz com que as pessoas não procurem um tratamento ou só o façam quando já houve complicações da doença.
A pressão arterial é a conseqüência da força que o coração bombeia o sangue pelas artérias. Ela é maior quanto maior a força de contração do coração, maior o volume sanguíneo circulante ou menor a elasticidade das artérias.
A Hipertensão é caracterizada por níveis de pressão iguais ou superiores a 140 por 90 mmHg (14 por 9), porém sabe-se que níveis inferiores ou iguais a 120 por 80 mmHg (12 por 8) são considerados os mais seguros e recomendados para a maioria das pessoas.
Ela danifica os vasos sanguíneos e os órgãos que eles irrigam causando insuficiência cardíaca, insuficiência renal ( paralisação dos rins), derrames cerebrais e infarto agudo do coração, entre outros.
As pessoas com excesso de peso, que não tem uma alimentação saudável, ingerem muito sal, não fazem exercícios físicos, consomem muita bebida alcoólica, são diabéticos ou têm familiares hipertensos tem um maior risco de tornar-se hipertenso. O risco aumenta com a idade. Após 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal, têm 90% de chances de desenvolver hipertensão.
Dor de cabeça, cansaço, tonturas e sangramento pelo nariz, podem ser atribuídos a pressão elevada porém, a hipertensão não causa sintomas na imensa maioria das pessoas. O diagnostico deve ser procurado através de verificações da pressão arterial ao menos 1 vez ao ano.
Recomendações Sociedade Brasileira de Cardiologia para quem é hipertenso:
• Meça sua pressão regularmente;
• Diminua a quantidade de sal na comida. Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto;
• Tenha uma alimentação saudável:
EVITE: Açúcares e doces – frituras – derivados de leite de forma integral, com gorduras – carnes vermelhas com gordura aparente e vísceras – temperos prontos – alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros – alimentos processados e industrializados como embutidos, conservas, enlatados, defumados, charque.
PREFIRA: Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados – temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa, cebolinha – frutas verduras e legumes – produtos lácteos desnatados.
• Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas;
• Mantenha um peso saudável. Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura), que no homem não deve ultrapassar 94 cm e, na mulher, 80 cm;
• Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana. Faça caminhadas, suba escadas em vez de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance;
• Não fume! Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares;
• Controle o estresse (nervosismo). Tente administrar sues problemas de uma maneira mais tranqüila. A “arte de viver bem” é enfrentar os problemas do dia-a-dia com sabedoria e tranqüilidade;
Se utilizar medicamentos:
• Tome medicações conforme orientação médica.
• Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico.
• Compareça as consultas regularmente;
• Não abandone o tratamento.
Pense nisso:
• Hipertensão arterial ou pressão alta não tem cura, mas tem controle.
• O tratamento da pressão alta é realizado por toda a vida.
• O tratamento adequado da hipertensão prolonga a vida e melhora a qualidade de vida.
• Se você estiver acima do peso adequado, seu risco de desenvolver doenças do coração é maior. Com o emagrecimento, sua pressão pode diminuir ou até se normalizar. Desse modo, poderá necessitar de menos remédios!
• Fumantes apresentam risco maior de infarto, derrame, doenças nas artérias, câncer de pulmão e várias outras doenças!
Portanto:
• Meça sua pressão arterial regularmente.
• Tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física.
• Siga as orientações do seu médico, elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição do risco de doenças cardiovasculares.
• O controle da pressão alta está em suas mãos. Qualidade de vida se conquista!
Lembre-se:
Manter a pressão arterial controlada faz você viver mais e melhor!
Nelson Lopes dos Santos, cardiologista responsável pelo ambulatório de hipertensão do Hospital Ana Costa. CRM 59964
Ambulatório de Hipertensão:
Funciona no ambulatório do Hospital Ana Costa na rua Amazonas, 143, Campo Grande, Santos e as pessoas devem ser encaminhadas a pedido médico.
